5 Latihan Untuk Pendingin Sepakbola Ekstrim

Di zaman kegelapan sepakbola, pengondisian biasanya tidak lebih dari berlari beberapa mil dan mungkin berlari-lari di atas tangga stadion. Itu adalah siaga lama. Dan, seringkali satu-satunya alasan itu dilakukan adalah karena itulah yang dilakukan pelatih Anda ketika dia muda, dan pelatihnya sebelum dia. . . dan terus dan terus dan terus. . . itu adalah teka-teki pengkondisi biasa-biasa saja dan itu melanda sepakbola seperti wabah.

Jika ada satu hal yang semua pelatih kekuatan dan pengkondisian sepak bola harus setuju pada hal itu yang berjalan menyebalkan untuk meningkatkan pengondisian sepakbola.

Jogging membosankan, hasil pembunuhan, dan, jika Anda lebih dari £ 200 (dan Anda semua seharusnya), itu bisa menjadi neraka di lutut dan pergelangan kaki. Kami tidak pernah lari dalam permainan, dan biasanya tidak lebih dari 30 meter dan sering hanya 3 – 10 meter!

Namun, tidak peduli apa, beberapa pemain sepak bola terus bergantung pada joging yang ditakuti dan tidak produktif sebagai andalan program pengatur sepak bola mereka.

Mengapa?

Saya cukup yakin itu karena sebagian besar pelatih tumbuh ketika hit aerobik menggila. Jogging adalah solusi dari segala hal mulai dari kehilangan lemak, kesehatan jantung, pengkondisian olahraga hingga penyelesaian perdamaian dunia.

Tapi, hanya karena Anda melakukan sesuatu 25 tahun yang lalu tidak berarti Anda harus tetap melakukannya! Dulu praktik umum untuk tidak mengizinkan pemain Anda untuk minum air selama latihan musim panas. Diperlukan beberapa kecelakaan tragis sebelum latihan bodoh ini dihentikan.

Berapa kali kita harus berlari di sekitar lapangan latihan berteriak "4th Quarter" sebelum seseorang mendapatkan itu untuk memenangkan pertandingan besar. . . pertandingan dekat melawan tim yang bagus, kita harus berada dalam kondisi sepakbola yang ekstrim, atau, seperti yang kami ingin katakan. . . bentuk permainan.

Tapi, jika Anda tidak menjalankan bagaimana Anda bisa "dalam bentuk?"

Jika Anda bermain olahraga, Anda harus melakukan pengkondisian yang mirip dengan tuntutan olahraga Anda, itulah sebabnya pemain Football sama sekali tidak ada bisnis yang berjalan jarak. Pernah.

Berlari, tentu saja, adalah jawaban yang biasa. Dan, seharusnya begitu. Tapi, untuk sebagian besar negara, berlari di luar tidak selalu menjadi pilihan. Di sini, di NJ, tampaknya hujan, salju, atau ember es di kita pada waktu yang paling acak. Saya hanya bisa membayangkan apa yang terjadi di tempat-tempat di mana salju turun.

Berlari di salju mungkin tampak keren dan hardcore, tetapi, selipkan di satu titik es dan musim Anda selesai.

Ada alternatif untuk waktu itu. . .

Tapi, sepatah kata peringatan. . . itu bukan untuk yang lemah hati.

Menggabungkan tiga latihan, yang sering disebut Triple Threats, bukanlah hal baru. Orang kuat awal sering melakukan tiga kali lipat; biasanya Two-Hands Anyhow, a Press, lalu Side Press. Pengawas Olimpiade sering menggunakannya dan orang-orang seperti Alwyn Cosgrove telah menerapkan kompleks untuk pelatihan kehilangan lemak dengan hasil yang fenomenal. Namun, kita tidak hanya berbicara tentang menggabungkan latihan di gym. Menggunakan Triple Threats untuk extreme football conditioning adalah cara yang bagus untuk masuk ke dalam bentuk sepakbola yang luar biasa bahkan ketika keluar dari luar tidak mungkin.

1 Prowler, Petani Berjalan, Sprint

Gerakan ini brutal. Tidak ada titik di mana itu memungkinkan. Mulailah dengan menyiapkan Prowler (atau kereta luncur) sekitar 30 meter dari satu set bar Berjalan Petani yang dimuat. Dumbbell yang sangat berat dapat digunakan jika Anda tidak memiliki akses ke bar Petani.

Turun rendah dan mulai mendorong Prowler itu. Ini harus menjadi sprint, jadi jangan terlalu membebani kereta luncur terlalu banyak. Segera setelah Anda mencapai jeruji, ambil mereka dan lakukan Jalan Petani kembali ke titik awal. Kemudian, jatuhkan bar dan berlari kembali ke pencuri.

Sprint terakhir mungkin terasa sedikit lucu, terutama pada set berikutnya, tetapi sulit keluar. Berteriaklah "Kwartal Keempat!" atau klise apa pun membuat Anda terus berjalan ketika Anda hanya ingin muntah.

Mulailah dengan 3 set kombo ini, istirahatlah sesuai kebutuhan. Ketika Anda menjadi baik, cobalah untuk memotong waktu istirahat menjadi 45 detik. Bertahap. Percayalah padaku, pergilah secara bertahap. Lima set ini akan cukup untuk sebagian besar. Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan yang berdiri sendiri, sebagai bagian dari hari pengkondisian, atau sebagai penuntas setelah sesi ruang berat.

Anda dapat melakukan ini di gym jika di luar bukanlah suatu kemungkinan. The Prowler tidak akan cocok dengan sekolah, tetapi, Anda bisa mendapatkan terpal atau bahkan sepotong karpet yang berat, lemparkan beberapa piring di atasnya, pasang tali dan tarik. Kereta luncur dalam ruangan instan.

2 Dumbbell Cleans, Squad Depan Dumbbell, Dumbbell Duckwalk

Ini adalah favorit saya. Ini sangat mudah diatur, mudah dilakukan, dan sangat baik untuk pengkondisian dan mengajar tubuh Anda untuk dikoordinasikan ketika lelah. By the way, ini penting. Saya telah mendengar selama bertahun-tahun bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan keterampilan tinggi menjelang akhir sesi kekuatan Anda karena Anda terlalu lelah untuk melakukan gerakan dengan benar. Tapi, serius, jika Anda bermain sepak bola (atau olahraga apa pun), Anda lebih baik dapat melakukan gerakan keterampilan tinggi ketika lelah. Anda lebih baik menjadi segar di Triwulan ke-4 karena Anda berada di pemanasan pra-pertandingan!

Trio ini sangat bagus untuk mengajarkan tubuh agar tetap pada titik bahkan saat Anda lelah. Pegang dua dumbel dan kencangkan 5 tembakan api cepat.

Pada tanggal 5, segera lakukan 5 Squat Depan eksplosif. Kemudian, pada tanggal 5, simpan 'lonceng di bahu Anda dan langsung ke Duckwalk. Anda bisa pergi sekitar 10 meter. Tapi, kecepatan gerakan lebih penting.

Kunci-kunci di sini adalah:

Kecepatan! Anda harus bergerak cepat

25-Detik beristirahat di antara set

Fokus. . . Anda harus belajar untuk tampil ketika lelah

Pergi untuk 3 – 5 set untuk memulai. Ini berfungsi baik sebagai finisher, dilakukan di akhir sesi latihan kekuatan.

3 Kettlebell Swing, Kettlebell Bear Crawl, Kettlebell Push up

Trio ini juga bisa dilakukan dengan Dumbbell, tetapi tidak ada tempat yang menyenangkan. Yang terbaik adalah melakukan kombo ini di luar, lebih baik dalam cuaca yang buruk (pengkondisian adalah tentang ketangguhan mental seperti fisik). Ya, ya. . . Saya hanya mengatakan jangan lari keluar. . . tidak ada sprint di sini, hantam.

Mulailah dengan melakukan 10 – 15 repetisi dalam Swing KB. Segera setelah Anda selesai, drop down dan, dengan kettlebells di tangan, mulailah melakukan Bear Crawl. Merangkak sekitar 30 yard. Ketika Anda mencapai garis finish, tetap tangan Anda di K-lonceng dan lakukan sebanyak mungkin push-up.

Istirahatlah sesuai kebutuhan pada awalnya, tetapi akhirnya cobalah untuk memotong sisanya hingga di bawah 45 detik di antara set.

Setelah Anda terbiasa dengan kombo ini, coba lakukan dengan dua ukuran K-lonceng yang berbeda. Tidak seorang pun pernah mengatakan bahwa bobot harus selalu seimbang. Ini akan meningkatkan kesulitan dan menjaga stabilisator Anda bekerja sepanjang waktu.

Kompleks ini dapat digunakan sebagai finisher pada hari tubuh bagian atas atau sebagai bagian dari hari pengkondisian. Mulailah dengan 4 set dan bekerja hingga 6. Bereksperimenlah dengan bobot Kettlebell yang berbeda, coba gunakan dumbel, atau kenakan rompi berbobot untuk meningkatkan beban kerja.

4. Bangku Karung Bearhug, Bahu dan Jongkok, Sandbag Deadlift

Sekali lagi, yang terbaik untuk pergi ke luar untuk yang ini, tetapi, jika Anda tidak bisa maka gym baik-baik saja. Saya sudah mengatakannya jutaan kali; Karung pasir sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan pendingin sepakbola. . . dan itu alat # 1 untuk menjembatani kesenjangan antara ruang berat dan lapangan.

Anda harus bermain-main sedikit dengan berat tas. Jika terlalu berat, Anda tidak akan pernah berhasil. Tapi, jika terlalu ringan, latihannya menjadi terlalu mudah. Memulai cahaya dan menjadi lebih berat adalah cara terbaik untuk pergi.

Mulai dengan kaki selebar bahu. Tekuk dan pegang tas seperti yang Anda lakukan dengan barbel Deadlift. Anda harus menemukan bentuk terbaik untuk Anda, tetapi, cara yang baik untuk memulai untuk pemula adalah dengan Deadlift the bag to theighs, kemudian lakukan high-pull / hip pop combo untuk membawanya ke dada. Jika Anda pernah menonton kompetisi Dunia Terkuat Manusia, Anda telah melihat langkah ini digunakan ketika mengangkat batu bulat besar. Akan butuh latihan untuk menemukan sweet spot Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki sedikit masalah.

Setelah tas berada di tingkat dada, lilitkan tangan Anda di sekitarnya dan remaslah keluar dari benda sialan itu. Jika Anda mengendurkan cengkeraman Anda, tas akan jatuh, terutama saat Anda lelah. Setelah aman, mulailah berjalan. Saat Anda sampai ke penanda halaman setinggi 50 yard, ulangi urutan pengangkatan tetapi kali ini bawa ke bahu Anda. Lakukan 5 repetisi setiap sisi.

Ketika Anda menekan 10 rep, jatuhkan tas lagi dan lakukan sebanyak mungkin Deadlifts. Ini adalah sedikit kerja dalam waktu singkat, jadi sangat ideal ketika digunakan sebagai finisher. Mulai dengan 3 set dan secara bertahap meningkat menjadi enam.

5. DB Swing, DB Snatch, DB OH Lunge

Sekali lagi, jika Anda takut secara tidak sengaja menjadi anggota Kettlebell Kult yang membawa kartu, Anda dapat menggunakan Dumbbell untuk kompleks ini. Ini paling baik dilakukan dengan satu 'Bell pada suatu waktu.

Ambil salah satu Kettlebell atau Dumbbell, ambil posisi lebar bahu dan pukul 20 Swings. Segera lakukan 20 Snatch kemudian, jaga lengan Anda tetap terkunci di atas kepala dan lakukan 10 Lunge dengan masing-masing kaki.

Ini sangat ideal bagi mereka yang dipaksa untuk berolahraga di dalam atau di gym yang sangat kecil karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Anda dapat melakukan ayunan dan potongan tanpa banyak takut beberapa boneka berjalan langsung di jalan dumbbell. . . meskipun aku pernah melihat Roder menjatuhkan bar, dia melakukan Straight Leg Deadlifts ke kakinya, jadi kurasa kau tidak pernah tahu, eh?

Ini juga cara yang bagus untuk kondisi ketika Anda tidak bisa masuk ke ruang berat sekolah. . . seperti saat liburan Natal. Yang Anda butuhkan hanyalah satu dumbbell dan beberapa bola.

Tergantung pada kebutuhan Anda, pilih 1 – 3 dari kombo dan kerjakan dengan keras 2 – 3 kali seminggu. Jika Anda di awal musim Anda, satu hari dalam seminggu harus menahan Anda. Saat musim semakin dekat, atau jika Anda ingin kehilangan lemak untuk acara tertentu, mulailah meningkatkan jumlah pengkondisian yang Anda lakukan. Andalan lama dalam melakukan 3 latihan beban berat dan 2 sesi pengkondisian adalah titik awal yang baik.

3 Latihan Itu Membuat Batting Cage Bekerja Lebih Produktif

Latihan batting batting cage adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keterampilan memukul, kecepatan kelelawar dan kepercayaan adonan. Artikel ini membahas tiga Latihan Memukul yang Membuat Batting Cage Bekerja Lebih Produktif. Tiga latihan tersebut adalah MOVE UP, COUNT ADJUSTMENT, dan LINE DRIVE CONTEST. Latihan ini adalah cara hebat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan batting cage Anda. Tiga latihan tersebut adalah:

Gerakkan Batting Batting

Tujuan: Digunakan untuk meningkatkan kecepatan kelelawar, konsentrasi visual, dan kepercayaan adonan.

Deskripsi: Latihan memukul MOVE-UP: The adonan belajar untuk melihat dan memukul bola lebih cepat keluar dari mesin atau tangan adonan. Sebelum latihan dimulai, 4 titik ditandai di lantai, dalam jarak terukur 40, 35, 30, dan 25 kaki. Mesin atau pitcher harus menjaga kecepatan kecepatan sedang yang aman selama latihan ini. Keakuratan mesin pitching Anda harus diperiksa dan diperiksa ulang selama latihan untuk tujuan keselamatan. Titik-titik adalah lokasi di mana adonan akan mengambil sejumlah ayunan tertentu. Adonan memukul 4 bola di setiap titik dan kemudian bergerak lebih dekat ke mesin atau pitcher di tempat berikutnya.

Prosedur: Adonan memukul 4 hingga 6 bola di setiap titik, lalu bergerak ke tempat berikutnya lebih dekat ke mesin atau pitcher. Mesin atau pitcher seharusnya tidak memberikan pitcher berikutnya sampai adonan mengambil posisi yang tepat, memicu atau memuat ke posisi peluncuran yang tepat, dan memiliki fokus visual pada pitcher atau mesin. Adonan memulai latihan pada 40 kaki dan memukul di semua titik sampai ia telah memukul 4 hingga 6 bola di setiap titik, diakhiri dengan pukulan bola di tempat terdekat ke pitcher, 25 kaki. Jarak bisa dipersingkat atau dibuat lebih lama untuk memenuhi kebutuhan pemain Anda.

Poin Pembinaan: Kadang-kadang Anda mungkin memiliki pemain memukul dua bola di setiap titik bergerak ke arah mesin dan kemudian memukul dua bola di setiap tempat bergerak menjauh dari mesin, sampai dua bola dipukul di setiap lokasi atau jarak. Proses ini membuat adonan menyesuaikan dengan berbagai perubahan kecepatan pitch. Latihan ini sangat bagus untuk mengajarkan batter agar tetap bertahan dan membiarkan bola masuk.

Hitung Bor Penyesuaian

Tujuan: Latihan ini sangat bagus untuk mengajari anak-anak muda untuk membuat penyesuaian dalam pendekatan mereka di piring berdasarkan hitungan saat ini. Batters belajar untuk benar-benar agresif untuk hitungan atau situasi berikut 0-0, 2-0, 0-2, 3-1, pelari di posisi ke-3 dengan 1 atau kurang, dan hit-in-run.

Prosedur: Dalam kandang yang normal memukul, para pemain akan memukul setiap pitch dalam arah yang benar dan tepat berdasarkan lokasi pitch. Untuk mengubah pendekatan, seorang pelatih memanggil hitungan seperti 2-0. Untuk dua lemparan berikutnya, adonan akan benar-benar agresif seperti yang dia lakukan dengan hitungan itu dalam permainan. Tentu saja dalam situasi ini, adonan sedang mencari pitch di tempat yang sempurna itu. Jika bola berada di lokasi yang diantisipasi, serangan adonan, bola. Jika bola tidak di tempat itu, adonan akan menahan pitch dan menyesuaikan dengan hitungan baru 2-1 atau 3-0. Jika pelatih memanggil, Runner di posisi ke-3, batter mencari pitch untuk mendorong cukup dalam untuk skor atau tag dan skor. Adonan akan mencoba mengangkat bola dan mendorong bola terbang yang dalam ke luar. Jika pelatih panggilan untuk ayunan Hit-dan-Run, adonan akan menjalankan pendekatan tabrak lari di piring dan memukul bola ke arah yang akan berada di belakang pelari.

Latihan Kontes Baris Drive

Setelah sesi latihan batting cage, adalah hal yang baik untuk mengakhiri hari dengan kontes memukul drive line yang kompetitif dan menyenangkan. Seorang asisten pelatih akan melakukan pitching. Pelatih dilindungi oleh layar-L. Pemain hanya harus berayun pada lemparan besar. Kontesnya adalah untuk melihat pemain mana yang paling banyak hits line-drive berturut-turut. Sebuah line-drive adalah bola yang mengenai dinding samping, dinding belakang, atau pitcher L-Screen keras dan langsung dari bat batter. Bola memukul tidak bisa menyentuh bagian atas kandang di depan L-Screen pelindung pitching. Selama adonan memukul line-drive dengan setiap ayunan, adonan menambahkan satu ke skornya untuk setiap baris-drive hit. Latihan ini adalah metode yang bagus untuk mengajarkan banteng untuk melakukan dan memukul di bawah tekanan.

Latihan Baseball Anak-Anak – 3 Latihan yang Membuat Praktik Menyenangkan

Latihan Menyenangkan untuk Anak-Anak

Melatih bisbol anak-anak bisa sulit: Anda harus memerangi hari-hari musim panas yang panas, rentang perhatian yang pendek, dan tingkat kemampuan yang bervariasi. Kunci untuk latihan baseball anak-anak adalah untuk membuat mereka tetap menyenangkan sehingga anak-anak tidak menyadari bahwa mereka sedang belajar – mereka pikir mereka hanya bermain-main! Latihan-latihan ini untuk anak-anak dirancang untuk mengajari mereka dasar-dasar baseball sambil membuat mereka bersemangat untuk berlatih permainan.

Hubba Bubba Ball

Untuk latihan bisbol anak-anak ini, pelatih membutuhkan kelelawar dan bola plastik besar – mereka dapat ditemukan di sebagian besar toko mainan. Pembina membagi tim menjadi pertahanan dan pelanggaran dan bertindak sebagai pitcher penuh waktu.

Anak-anak memainkan permainan seperti biasanya, hanya karena bola plastik pertahanan tidak membutuhkan sarung tangan. The batters harus fokus pada hits bersih dan benar melempar kelelawar – pelatih mungkin ingin mengatur penanda di kedua sisi home plate sehingga anak-anak dapat melihat di mana mereka kelelawar harus pergi begitu mereka mendapat pukulan. Pembelaan harus fokus pada penangkapan dan lempar dengan tangan yang lembut.

Beat the Heat

Latihan baseball untuk anak-anak ini mengajarkan mereka tentang passing dan memukul menggunakan balon air. Pelatih perlu membawa banyak balon air untuk berlatih – sekitar 100.

Pertama, anak-anak akan berlatih melewati dengan mengantre di dua jalur relai dengan ember besar di bagian akhir. Dua baris bersaing untuk melihat berapa banyak balon yang tidak terputus yang dapat mereka masuki dalam waktu tercepat dengan berpindah dari satu pemain ke pemain berikutnya. Seberapa jauh jarak anak-anak ketika melewati balon harus didasarkan pada usia dan tingkat kemampuan mereka – atau seberapa panas di luar!

Sekarang anak-anak dapat berlatih memukul dengan balon yang tersisa. Anak-anak bergantian memukul dengan pelatih yang melempar mereka balon air. Latihan ini sangat bagus untuk anak-anak yang kesulitan mengawasi bola dan ragu-ragu untuk mengikuti ayunan mereka karena mereka tidak mau ketinggalan melihat balon meledak.

Ball-Go-Round

Untuk latihan bisbol anak-anak ini, bagilah tim menjadi empat kelompok dan minta mereka membentuk kotak dengan masing-masing pemain berjarak 10 langkah. Latihan dimulai dengan pemain pertama yang menggulirkan bola ke pemain di sebelah kanannya, yang akan menangkap bola, berputar, dan menggulingkannya ke pemain di sebelah kanannya, yang pada gilirannya akan menangkap, berputar, dan berguling, melanjutkan di sekitar alun-alun. .

Pelatih kemudian akan menambahkan bola lain ke dalam campuran. Para pemain akan terus berputar, menangkap, dan berputar, tetapi kali ini dengan dua bola terjadi secara bersamaan. Para pemain harus mulai memanggil nama orang yang mereka tuju. Pelatih terus menambahkan bola sampai ada empat bola pada saat yang bersamaan. Para pemain kemudian dapat maju untuk melempar bola dengan lembut.

Pentingnya Latihan Api

Latihan pemadam kebakaran memungkinkan karyawan untuk berlatih keluar dari tempat kerja jika terjadi keadaan darurat. Rencana keluar yang dipraktekkan akan memungkinkan semua orang untuk merespon dengan cepat, tenang, dan aman dalam keadaan darurat yang nyata. Latihan berkala juga diperlukan sebagai bagian dari perlindungan asuransi Anda.

Tujuan Bor Api

Tujuan utama latihan kebakaran Anda adalah untuk mengeluarkan semua orang secara efisien dan aman dalam keadaan darurat tetapi, sebagai bagian dari itu, tujuan Anda harus mencakup:

– Memberikan karyawan kesempatan untuk mempraktekkan prosedur darurat dalam lingkungan simulasi

– Menilai apakah karyawan dapat melaksanakan tugas darurat yang ditugaskan

– Memahami apakah prosedur evakuasi efektif

– Mempertimbangkan setiap perubahan atau penyesuaian untuk meningkatkan kinerja

– Mematuhi kode api atau persyaratan asuransi

Frekuensi

Seberapa sering Anda mengadakan latihan kebakaran harus ditentukan oleh kode api setempat dan bahaya kebakaran di tempat kerja Anda. Jika tempat kerja Anda menyajikan bahaya kebakaran yang serius (misalnya bahan yang mudah terbakar) atau prosedur keluar yang rumit (mis. Gedung bertingkat tinggi), latihan pemadaman kebakaran harus dilakukan lebih sering. Untuk jenis tempat kerja ini, jadwal latihan kebakaran setiap tiga bulan mungkin tepat, sedangkan tempat kerja lain mungkin hanya memerlukan latihan setiap enam bulan.

Diumumkan vs. Tanpa Pengumuman

Karyawan lebih menyukai latihan yang diumumkan sehingga mereka dapat merencanakan acara tersebut dan meminimalkan gangguan terhadap pekerjaan mereka, tetapi latihan tanpa pemberitahuan memberikan representasi kesiapan evakuasi yang lebih akurat. Jenis latihan mungkin juga tergantung pada tujuan Anda untuk acara tersebut. Misalnya, latihan yang diumumkan mungkin lebih disukai jika Anda memperkenalkan prosedur evakuasi baru. Jika karyawan sedang mempelajari prosedur baru, latihan yang dijadwalkan akan memungkinkan mereka belajar lebih efektif. Namun, karena situasi darurat tidak pernah direncanakan, Anda juga ingin menggunakan latihan tanpa pemberitahuan untuk melihat bagaimana orang akan bereaksi dan memastikan semua orang dapat keluar dengan efisien dan aman.

Evaluasi

Tim keselamatan Anda harus menelaah setelah setiap latihan kebakaran untuk menilai bagaimana ia pergi dan apakah ada perubahan pada prosedur atau peran yang diperlukan. Mereka harus mempertimbangkan hal-hal seperti:

– Apakah alarm kebakaran padam?

– Apakah semua karyawan mendengar alarm?

– Apakah semua karyawan mengungsi?

– Apakah karyawan menutup peralatan sebelum mereka dievakuasi?

– Apakah pintu api terbuka?

– Apakah karyawan yang ditunjuk melaksanakan tugas keselamatan mereka?

– Apakah karyawan mengikuti rute evakuasi?

– Apakah rute evakuasi bersih?

– Apakah ada karyawan yang membutuhkan bantuan?

– Apakah karyawan pergi ke area perakitan setelah mereka keluar?

– Apakah semua orang dipertanggungjawabkan?

Dengan menggunakan pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan dari rencana evakuasi Anda dan melakukan perbaikan. Ini adalah bagian penting dari keselamatan di tempat kerja dan dapat membantu melindungi karyawan dari tidak hanya kebakaran tetapi juga situasi lain yang memerlukan jalan keluar cepat dari tempat kerja seperti pemadaman listrik.

Corded Drills Vs Cordless Drills – Pro dan Kontra

Perdebatan tentang apakah akan kurang kabel atau tinggal dengan kabel ketika datang ke latihan telah berlangsung selama bertahun-tahun. Bagi banyak orang, naluri mereka menganggap langsung dari kelelawar bahwa bor tanpa kabel lebih unggul daripada dijalin karena fitur kenyamanan yang dibawanya. Ini adalah argumen yang sangat adil tetapi kenyamanan hanyalah salah satu fitur yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan jenis latihan apa yang terbaik untuk Anda. Kami telah menguraikan pro dan kontra dari masing-masing untuk membantu Anda melihat apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak.

Pro Bor diikat

• Dijalin dengan tali dapat menawarkan lebih banyak daya daripada tanpa kabel

• Anda tidak perlu khawatir tentang daya baterai atau waktu pengisian daya

• Anda dapat bekerja sampai Anda ingin berhenti, tidak sampai latihan Anda ingin berhenti

• Lebih terjangkau pada beberapa level daripada tanpa kabel

Kontra bor dijalin dgn tali

• Menemukan kabel dan saluran ekstensi tidak selalu mudah

• Sulit untuk bekerja di luar jika tidak ada listrik

• Penyimpanan tidak semudah dengan kabel 10 kaki yang terpasang pada bor

Latihan dengan tali jauh lebih cocok untuk seseorang yang membutuhkan kekuatan luar biasa dan akan menggunakan latihan ini untuk jangka waktu yang lama. Misalnya jika Anda seorang kontraktor profesional atau bahkan seseorang yang melakukan proyek besar, fitur latihan yang dijalin mungkin lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pro Bor Tanpa Kabel

• Kenyamanan; tanpa kabel untuk dibawa-bawa Anda dapat bekerja di mana saja

• Mereka sering lebih ringkas dan lebih mudah untuk mengelola ukuran bijaksana

• Penyimpanan sederhana karena tidak ada kabel untuk mengakomodasi

Konsumsi Tanpa Kabel

• Pengisian baterai dan durasi penggunaan dapat menjadi masalah besar untuk pekerjaan jangka panjang

• Biasanya lebih mahal daripada latihan dijalin

• Berat baterai yang ditambahkan bisa terlalu banyak untuk beberapa pengguna

Latihan tanpa kabel sangat cocok untuk pekerjaan kecil di sekitar rumah tetapi dapat menimbulkan masalah ketika Anda ingin menggunakannya untuk jangka waktu yang lama. Perhatikan baterai Anda dan selalu mencoba untuk memiliki cadangan yang sudah diisi sebagai sumber daya cadangan.

Hand Held Power Drill – Memilih Bor Terbaik Untuk Pekerjaan

Jika Anda seorang kontraktor profesional yang menggunakan berbagai jenis latihan setiap hari selama pekerjaan Anda, Anda mungkin sudah tahu jenis latihan apa yang Anda butuhkan untuk pekerjaan tertentu. Tapi, bagaimana dengan orang yang tidak bekerja dengan latihan setiap hari. Orang ini mungkin tahu bahwa pekerjaan atau tugas tertentu memerlukan penggunaan latihan, tetapi mungkin tidak yakin tentang jenis latihan apa yang diperlukan. Memilih latihan yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan dan itu benar-benar tidak mengherankan dengan semua jenis latihan untuk dipilih. Kamu punya:

  • latihan dasar
  • Latihan VSR
  • bor / driver
  • latihan palu
  • driver dampak / kunci pas
  • rotary hammer drills
  • latihan sudut siku-siku
  • spade menangani latihan

Mungkin Anda sudah melihat latihan dan memiliki pertanyaan lain seperti:

  • Apa artinya VSR?
  • Apa perbedaan antara SDS dan spline drive?
  • Bagaimana ukuran chuck penting?
  • Apa perbedaan antara chuck keyed dan keyless?
  • Apa itu hex driver?
  • Haruskah saya pergi dengan latihan tanpa kabel atau kabel?
  • Apa jenis baterai tanpa kabel yang terbaik?
  • Untuk apa kopling itu?

Bertahun-tahun yang lalu, ketika tangan pertama mengadakan latihan kekuatan datang, tidak ada banyak pilihan di luar nama merek ketika datang untuk memilih bor listrik. Pada dasarnya, semua latihan dijalin, semuanya memiliki kunci chuck, dan diputar hanya dalam satu arah dan pada satu kecepatan. Jadi, pilihannya tidak terlalu sulit. Pilih saja merek yang Anda suka.

Segala sesuatu pasti telah berubah selama bertahun-tahun. Ada cukup banyak pilihan yang tersedia saat ini untuk membuat kepala seseorang berputar. Bahkan ada lebih banyak variasi dan inovasi dalam karya saat saya menulis ini. Meskipun ruang lingkup panduan ini tidak akan dapat mencakup semua jenis bor listrik yang ada, kami akan mencoba untuk mencakup sebagian besar basis. Tujuan saya dalam menulis artikel ini adalah untuk membantu mereka yang mungkin kesulitan menentukan jenis latihan yang mereka butuhkan, jadi mari kita mulai.

Latihan dasar dijalin

Ini adalah latihan kekuatan tangan yang paling mendasar. Ini adalah bor listrik sederhana dengan satu kecepatan dan satu arah. Ini terutama baik untuk pengeboran lubang di kayu, logam, plastik, dan logam lunak. Ini bukan pilihan ideal bor untuk digunakan untuk aplikasi seperti sekrup mengemudi. Karena kecepatannya tidak bervariasi dan bor hanya beroperasi pada RPM yang lebih tinggi, Anda mungkin akan melucuti kepala sekrup atau melepaskan kepala dari sekrup jika Anda mencoba. Anda mungkin tidak akan menemukan banyak di sekitar hari ini karena penggunaannya agak terbatas.

Latihan VSR

VSR adalah singkatan dari "variable speed reversibel". Latihan ini datang dalam versi yang dijalin dgn tali dan tanpa kabel seperti kebanyakan semua latihan yang kita diskusikan mulai saat ini. Kecepatan bor bervariasi dengan jumlah tekanan yang diterapkan ke pemicu. Semakin jauh pelatuk ditarik, semakin tinggi RPM akan. Ada juga switch, biasanya dekat pemicu yang membalikkan pengoperasian bor. Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini memiliki keunggulan yang berbeda atas latihan dijalin dgn tali. Selain mampu melakukan semua fungsi bor dijalin dasar, mereka juga memiliki kemampuan yang lebih baik meskipun masih terbatas untuk mendorong sekrup, dan baut lag kecil. Karena kecepatannya bervariasi, Anda memiliki kemampuan untuk mengebor bahan yang lebih keras tanpa terlalu memanaskan bit.

Salah satu kelemahan untuk jenis latihan ini adalah bahwa mencoba mempertahankan RPM tertentu dengan pemicu bisa sangat rumit. Dibutuhkan keahlian tertentu dan beberapa terbiasa untuk dapat mendorong sekrup secara konsisten tanpa melucuti kepala, mendorong sekrup terlalu dalam, atau mematahkan kepala sekrup. Fitur yang dapat dibalik memungkinkan Anda untuk melepas sekrup, mendorong sekrup berulir terbalik, dan kembali kehabisan stok ketika mata bor Anda macet atau macet.

Latihan / driver VSR

VSR drill / driver memiliki semua kemampuan dari bor VSR standar dengan bonus tambahan dari pengaturan torsi lebih rendah rpm / lebih tinggi. Fitur lain yang umumnya ditemukan pada latihan ini adalah kopling yang dapat diatur. Ini mungkin adalah jenis yang paling umum dari latihan nirkabel tanpa kabel sehari-hari yang akan Anda temukan di pasar saat ini. Keuntungan besar dengan pengaturan rpm rendah / torsi tinggi adalah bahwa sekarang Anda dapat mendorong sekrup dan baut lag pada rpm rendah yang dibutuhkan tanpa harus mencoba menahan pelatuk di posisi tertentu. Kopling yang dapat diatur akan mencegah Anda mengemudikan sekrup ke dalam, melucuti kepala sekrup, atau mematahkan kepala sekrup. Kopling juga akan mencegah reaksi torsi yang terjadi ketika selai sedikit atau sekrup keluar dan bor mencoba untuk memutar ke arah yang berlawanan. Selain itu Anda juga mendapatkan torsi yang lebih tinggi pada pengaturan rpm rendah yang Anda lewatkan ketika menggunakan bor VSR standar dan torsi yang lebih tinggi berarti lebih banyak tenaga penggerak sekrup. Latihan-latihan ini umumnya memiliki saklar slide yang Anda gunakan untuk beralih di antara 2 pengaturan. Dalam pengaturan RPM tinggi, fungsi bor persis seperti bor VSR standar. Dalam pengaturan putaran rendah / torsi rendah, bor menjadi penggerak yang efektif untuk sekrup penggerak dan baut kecil lag. Beberapa latihan ini mungkin memiliki pengaturan tengah ke-3 yang berkompromi antara torsi dan kecepatan yang memungkinkan Anda untuk lebih menyesuaikan pengaturan kecepatan / torsi ke aplikasi.

The VSR hammer drill / driver

Apakah Anda perlu mengebor beton, batu, atau batu? Jika demikian, maka Anda akan ingin mempertimbangkan bor palu. Jenis bor ini menggunakan aksi palu atau hentakan saat bor berputar. Aksi berdebar dari bit inilah yang memungkinkan latihan ini untuk menggigit beton, batu, atau pasangan batu. Jika Anda mencoba menggunakan bor tipe non-hammer, Anda akan kesulitan menembus beton, batu, atau batu yang mengeras dan kemungkinan akan terlalu panas sedikit atau bit akan menjadi macet dalam material. Ketika mengebor beton, batu, atau batu, Anda juga akan ingin memastikan dan menggunakan sedikit batu. Bit batu dirancang khusus untuk mengebor bahan-bahan ini. Tergantung pada bahan, bor dan bit yang digunakan, Anda biasanya dapat berharap untuk dapat secara efektif mengebor lubang di beton, batu, atau batu hingga sekitar 1/2 "diameter. VSR palu bor / driver memiliki semua kemampuan Sebuah bor / driver VSR selain berfungsi sebagai bor palu pada flip switch.Karena keserbagunaan mereka, palu bor / driver telah menjadi pilihan populer di antara kontraktor profesional dan do-it-yourselfers.Beberapa kegunaan praktis akan , lubang pengeboran untuk memasukkan jangkar beton atau sekrup TapCon untuk memasang perlengkapan seperti pegangan tangan atau tiang lampu ke permukaan beton atau memasang perlengkapan ke beton, blok, batu, atau dinding bata. Salah satu palu / driver palu yang paling tinggi dan profesional di pasar saat ini adalah DeWalt DC925KA.

Latihan Rotary Hammer

Bayangkan bor palu berputar sebagai versi bor palu yang lebih besar dan lebih kuat dengan bonus tambahan. Ini juga berfungsi seperti palu jack kecil. Latihan-latihan ini didedikasikan untuk tujuan pengeboran dan chipping ke beton, batu dan masonry. Mereka umumnya tidak dimaksudkan untuk mengebor kayu atau bahan sejenis lainnya. Latihan palu rotary menggunakan sedikit khusus yang dirancang untuk tidak tergelincir di chuck. Jenis yang paling umum adalah drive SDS dan spline. Jenis bit yang Anda gunakan akan bergantung pada bor. Bit SDS memiliki beberapa ukuran yang berbeda, jadi Anda harus mendapatkan ukuran yang sesuai dengan bor Anda. Jika Anda ingin mengebor banyak lubang berdiameter lebih besar di beton atau batu, maka ini adalah jenis dill yang Anda butuhkan.

Seperti disebutkan, bor ini juga berfungsi seperti palu jack kecil. Dengan membalik tombol, Anda dapat mematikan aksi putar, lalu memasukkan sedikit pahat dan Anda siap untuk pergi. Sementara rotary hammer drills tidak akan bersaing dengan hammer jack berukuran penuh, mereka sangat berguna untuk banyak pekerjaan yang lebih kecil seperti menghapus ubin keramik dan batu, menghilangkan batu bata dan blok dari struktur dinding atau lantai yang ada, memotong mortar yang tidak diinginkan atau tumpah , memotong pinggiran kasar dari beton, dan membuang sisa beton dari bentuk beton atau permukaan lainnya.

Secara tradisional, rotary hammer drills adalah semua jenis corded karena baterai tanpa kabel tidak dapat memasok daya yang diperlukan untuk mengoperasikan bor palu berputar. Namun, semua itu berubah dengan kemajuan dalam baterai lithium-ion dan teknologi desain alat listrik. Popularitas latihan palu putar tanpa kabel berkembang pesat. Beberapa rotary palu bor latihan saingan, dan bahkan dapat mengungguli kinerja rekan-rekan mereka dijalin dgn tali. Salah satu contohnya adalah Bosch 11536VSR yang dalam tinjauan alat daya HGTVpro ditemukan untuk mengebor 1/2 "lubang beton lebih cepat daripada alat yang dijalin.

Driver Dampak / Kunci Pas

Pembalap dampak dengan cepat menjadi barang panas di antara kontraktor dan do-it-yourselfers dan dengan semua manfaat tambahan dari sopir dampak, tidak mengherankan. Jika Anda mengemudikan banyak sekrup panjang, baut lag, atau memiliki banyak mur dan baut yang ingin dirakit dengan cepat dan mudah, maka driver dampak untuk Anda.

Penggerak dampak berfungsi sebagai bor VSR standar sampai waktu ketika diperlukan torsi ekstra. Saat itulah aksi dampak dimulai. Jangan bingung dengan aksi palu bor palu. Perbedaannya adalah bahwa palu bor "palu" pada bit dalam arah lateral sepanjang panjang bit karena berputar di mana dampak penggerak dampak chuck dari bor dalam arah rotasi. Hasilnya adalah peningkatan torsi yang sangat besar. Aksi tumbukan juga menyebabkan sekrup untuk meraih sekrup yang mengakibatkan selip lebih sedikit, mengurangi kemungkinan pengupasan kepala sekrup. Sebagai bonus tambahan, jumlah kekuatan yang diperlukan operator untuk diterapkan pada bor agar menjaga agar sekrup tidak tergelincir secara signifikan berkurang sehingga mengurangi kelelahan pengguna.

Driver dampak memiliki pemegang bit perubahan cepat yang dirancang untuk menerima bit shank hex yang sekarang umum di antara bit sekrup dan banyak bor lainnya dan bit driver socket. Pemegang bit gaya ini benar-benar membuat perubahan di antara bit sekejap. Pemegang bit ini adalah perbedaan utama antara driver dampak dan kunci pas dampak. Kunci pas dampak memiliki drive persegi untuk menerima soket drive 3/8 "atau 1/2" tergantung pada model kunci pas dampak.

Driver dampak dan kunci pas juga memiliki keunggulan ukuran yang memberikan sebanyak 4 kali lebih banyak torsi dibandingkan dengan bor VSR ukuran yang sebanding. Ini berarti bahwa alat ukuran yang lebih kecil dapat digunakan untuk pekerjaan tertentu yang lebih mengurangi kelelahan pengguna, terutama ketika bekerja di atas kepala. Ukurannya yang kecil juga memberi Anda kemampuan untuk bekerja di ruang yang lebih sempit dan jika pengemudinya menggunakan teknologi lithium-ion, maka bobot alat semakin berkurang.

Ada satu driver dampak khusus yang menonjol. Dalam uji alat oleh Tools of the Trade Magazine, dari 9 top of the line driver tanpa kabel dampak, Milwaukee 9081-22 mampu berlari lebih cepat dari grup ketika didorong ke max. Alat ini mengirim 48 4 sekrup Timberlock panjang ke dalam stok sebelum terjadi pelambatan baterai yang terlihat. Sekrup Timberlock adalah sekrup panjang dengan kepala hex. Mereka umumnya digunakan dalam aplikasi luar ruangan seperti lansekap, pagar dan bangunan dek karena tidak memerlukan pra-pengeboran, pikirkan saja waktu yang dapat Anda hemat saat dipersenjatai dengan driver dan sekrup yang tidak memerlukan pra-pengeboran.

Latihan Sudut Kanan

Latihan sudut kanan, seperti namanya, memiliki chuck yang diposisikan pada sudut yang tepat ke badan bor. Latihan sudut kanan dapat mengebor di ruang yang sempit di mana latihan lainnya tidak akan mencapai seperti di antara dua kancing dinding yang diposisikan secara dekat yang membuat latihan ini sangat berguna untuk tukang ledeng dan listrik.

Latihan-latihan ini datang dalam kedua varietas dijalin dgn tali dan tanpa kabel serta berbagai ukuran. Latihan sudut sudut kanan yang lebih kecil cocok untuk pekerjaan kecil hingga sedang di pinus dan bahan lunak lainnya. Model tugas berat dapat menangani pekerjaan yang jauh lebih besar dalam material yang lebih keras seperti oak tebal. Satu hal yang harus Anda waspadai ketika menggunakan model tugas berat yang lebih kuat adalah reaksi torsi. Karena desain latihan sudut siku-siku, jika sedikit harus macet, seluruh tubuh bor akan berputar di sekitar chuck yang berpotensi menyebabkan cedera. Ini biasanya ide yang baik untuk menahan bor terhadap lantai, dinding, atau pejantan. Beberapa model memiliki pembatas torsi atau kopling untuk membantu mencegah terjadinya hal ini. Salah satu model yang memiliki pembatas torsi terpasang adalah Makita DA4031 [http://www.thetoolspot.us/Products/Makita/Makita-DA4031/MAKITA-DA4031.html]. Sudut bor sudut kanan tugas berat ini juga merupakan pemenang keseluruhan dalam Alat Uji Perdagangan dari beberapa bagian atas latihan sudut siku-siku.

Spade Menangani Latihan

Ketika latihan menangani spade disebutkan, orang mungkin berpikir untuk mencampur campuran drywall. Pencampuran senyawa drywall atau zat sejenis adalah salah satu aplikasi yang paling umum digunakan dari latihan menangani sekop. Latihan ini dirancang dengan rpm rendah, pengaturan torsi tinggi yang cocok untuk pencampuran lumpur drywall. Lampiran drywall mixer khusus dapat dimasukkan ke dalam chuck untuk tujuan ini.

Sementara latihan ini sangat cocok untuk mencampur lumpur drywall dan zat sejenis lainnya yang memerlukan pencampuran, ini tentu bukan satu-satunya penggunaan untuk jenis bor ini. Torsi agresif yang dihasilkan bor ini membuatnya ideal untuk lubang besar yang membosankan pada kayu dan bahan lainnya menggunakan spade bit, bit auger atau gergaji lubang hingga sebesar 5 "dengan diameter.

Banyak dari latihan ini memiliki rocker atau jenis sakelar yang serupa untuk peralihan cepat antara maju dan mundur yang membantu dalam memundurkan bit yang macet serta mencampur lumpur drywall. Selain itu, latihan ini umumnya memiliki pegangan sisi tambahan serta pegangan sekop untuk membantu dalam kontrol alat.

Pertanyaan dan jawaban yang berkaitan dengan latihan kekuatan.

Apa artinya VSR?

VSR adalah singkatan dari variable speed reversible. Latihan dengan fitur ini dapat beroperasi dalam rotasi maju dan mundur dan pada kecepatan variabel. Kemungkinan besar bor akan memiliki switch atau tombol untuk mengalihkan rotasi dari depan ke belakang. Umumnya kecepatan bervariasi dalam kaitannya dengan seberapa jauh pemicu ditarik.

Apa perbedaan antara SDS dan spline drive?

Drive SDS dan spline mengacu pada dua jenis teknologi bit yang digunakan dalam latihan palu putar. Sebenarnya tidak ada perbedaan dalam kinerja kedua jenis, sehingga yang Anda pilih hanya akan menjadi masalah jenis bor palu putar yang diperlukan. Ada berbagai ukuran bit SDS yang termasuk SDS, SDS +, dan SDSmax. Latihan rotary palu yang lebih kecil akan menggunakan bit SDS atau SDS + di mana palu putar bor yang lebih besar akan menggunakan bit drive SDSmax atau spline. Seperti namanya, spline drive bits memiliki poros spline, sementara bit SDS memiliki cekungan cekung di poros.

Mengapa ukuran chuck penting?

Ukuran chuck pada dasarnya menentukan bor ukuran apa yang dapat Anda gunakan berdasarkan ukuran mata bor. Dengan pengecualian dari rotary hammer drills dan impact drivers / wrench yang menggunakan tipe chuck khusus, kebanyakan drill tangan yang umum datang dengan chuck 3/8 "atau 1/2". Sebagian besar latihan Anda yang lebih kecil akan menggunakan chuck 3/8 "sementara model tugas berat biasanya menggunakan chuck 1/2". Anda tidak dapat memasang mata bor dengan 1/2 "shank dalam chuck 3/8", tetapi Anda dapat meletakkan sedikit dengan shank 3/8 "dalam chuck 1/2".

Apa perbedaan antara chuck keyed dan keyless?

Bertahun-tahun yang lalu, semua latihan tangan menggunakan chucks kunci. Untuk mengencangkan chuck ke bawah pada mata bor, Anda akan menggunakan alat kecil yang disebut kunci chuck. Kebanyakan chuck 3/8 "chucks dan banyak 1/2" hari ini sekarang dari variasi tanpa kunci. Keyless chucks, seperti namanya, jangan gunakan kunci chuck. Sebaliknya chuck dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang dapat dengan mudah mengencangkan chuck pada bit dengan tangan. Sementara chuck tanpa kunci lebih cepat dan lebih mudah digunakan, mereka tidak dapat menahan ke bawah sedikit sebagai ketat dan karena itu tidak memiliki kekuatan memegang yang sama sebagai chuck kunci. Kurangnya kekuatan memegang ini berpotensi menyebabkan bit shank bulat tergelincir di chuck. Inilah sebabnya mengapa Anda masih akan menemukan banyak latihan torsi tinggi tugas berat menggunakan kunci chuck.

Apa itu hex driver?

Sopir hex hanyalah nama lain untuk driver dampak. Hex mengacu pada jenis pemegang bit yang digunakan bor. Latihan ini menggunakan bit hex shank yang dirancang untuk tidak tergelincir di dudukan. Jenis pemegang bit ini juga membuat perubahan kecil menjadi mudah. Dampak kunci pas, di sisi lain menggunakan drive persegi untuk menerima soket drive 3/8 "atau 1/2".

Haruskah saya pergi dengan latihan tanpa kabel atau kabel?

Ini bisa menjadi keputusan yang sulit bagi sebagian orang. Tren industri semakin berkembang menuju teknologi tanpa kabel. Latihan tanpa kabel pertama di pasaran meninggalkan banyak hal yang diinginkan baik dalam daya maupun waktu berjalan. Selama bertahun-tahun teknologi tanpa kabel meningkat ke titik di mana banyak alat nirkabel sekarang bersaing dan bahkan dalam banyak kasus keluar melakukan rekan-rekan mereka yang dijalin. Dengan kekuatan dan kinerja yang hampir sama, pilihan pada dasarnya bermuara pada harga. Apakah Anda bersedia untuk menabung dan menghadapi ketidaknyamanan saat menarik kabel listrik, atau apakah Anda lebih suka menghabiskan sedikit lebih banyak dan memiliki kebebasan bergerak sepenuhnya? Pilihan ada padamu.

Apa jenis baterai tanpa kabel yang terbaik?

Industri perkakas listrik saat ini sedang trending terhadap teknologi baterai lithium-ion. Dengan semua manfaat lithium-ion, mudah untuk melihat mengapa. Jika Anda membandingkan baterai lithium-ion dengan baterai nikel kadmium, biaya litium-ion lebih cepat, berjalan lebih lama, mempertahankan output daya yang lebih lama, berat lebih sedikit dan menyimpan muatan lebih lama. Kerugiannya adalah biaya ion litium lebih mahal. Namun, perbedaan harga mungkin tidak sebanding dengan kelebihan yang Anda dapatkan dalam kinerja dan biaya waktu penahanan.

Untuk apa kopling itu?

Kebanyakan bor / driver dan palu bor memiliki kopling yang dapat diatur. Kopling biasanya digunakan saat menyetir sekrup, mur, atau baut berliku. Kopling dirancang sedemikian sehingga setelah sejumlah tertentu torsi yang diperlukan tercapai, kopling akan terlibat dan menyebabkan rotasi chuck tergelincir dan berhenti berputar. Ada beberapa alasan untuk ini. Satu, Anda tidak akan mengupas kepala sekrup ketika bit terus berputar. Dua, Anda tidak akan mendorong sekrup terlalu dalam. Tiga, torsi reaksi ketika sekrup atau mur bawah tidak akan memutar pergelangan Anda. Banyak latihan menghasilkan torsi reaksi yang cukup untuk menyebabkan kerusakan fisik jika kopling tidak digunakan. Banyak bor tugas berat yang mampu menghasilkan sejumlah besar torsi reaksi memiliki kopling yang tidak dapat disesuaikan atau pembatas torsi yang dibangun. Akhirnya, kopling melindungi motor bor dari kerusakan.