Cara Meningkatkan Konsistensi, Akurasi, dan Fokus dalam Permainan Kolam Renang Anda

Masalah dengan konsistensi, akurasi, dan fokus yang akrab bagi banyak pemain kolam renang amatir bercita-cita untuk bermain lebih baik daripada yang mereka lakukan saat ini. Berusaha mengoordinasikan semua elemen permainan yang konsisten adalah tantangan yang sangat sulit. Sekarang, pemain yang berlatih 20-30 jam seminggu harus menghasilkan konsistensi yang bagus. Jika tidak, itu menunjukkan bahwa masalah mereka kemungkinan besar berasal dari kelemahan keseluruhan dalam disiplin mental.

Pemain, jangan putus asa! Dengan beberapa catatan mendetail dan pengamatan yang lebih tajam atas upaya dan hasil latihan Anda, program latihan yang diatur dengan baik, dan penyesuaian yang disengaja untuk proses pemikiran positif Anda, Anda dapat mengatasi rintangan yang Anda letakkan dengan cara Anda sendiri!

Apakah Anda menganggap diri Anda masih belajar cara bermain biliar untuk pemula atau pemain kolam renang menengah terampil yang berusaha mengangkat ke semi-pro atau pro, Anda perlu mengambil langkah-langkah yang disengaja dan terorganisir maju setiap saat. Hasil sempurna membutuhkan latihan yang sempurna. Artinya, pemain yang melakukan latihan tanpa memberikan 100% fokus, observasi, dan analisis mereka tidak bisa berharap mendapatkan hasil 100% untuk usaha mereka.

Jadi, untuk menjamin bahwa Anda mendapatkan manfaat penuh dari sesi latihan Anda, Anda harus mulai mendokumentasikan latihan apa yang Anda lakukan, seberapa sering, keberhasilan dan kegagalan Anda, di mana Anda berjuang dan di mana Anda bersinar, dll. Berusahalah untuk memberikan semua perhatian Anda pada pelaksanaan latihan dan hasil yang tepat dari setiap tembakan, yaitu apakah Anda mendaratkan posisi Anda dengan tepat, memaku bagian tengah saku, mendapatkan kecepatan yang diinginkan dan putaran yang Anda inginkan? Bilas / ulangi sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan dan konsistensi yang nyaman bagi Anda. Menjadi lebih akrab dengan kekuatan dan kelemahan Anda, dan alamat apa pun yang menjadi perhatian Anda dalam praktik Anda.

Jika Anda menemukan latihan yang Anda gunakan membosankan atau tidak menantang atau tidak sesuai dengan kebutuhan Anda untuk pengembangan, maka Anda harus meluangkan waktu untuk meneliti atau menciptakan latihan baru. Ada variasi latihan yang tidak terbatas yang dapat Anda ajukan untuk latihan, Anda hanya perlu memutuskan aspek apa dari permainan Anda yang ingin Anda perbaiki. Ketika Anda menemukan pikiran Anda mengembara dari tugas-tugas di tangan kemudian berhenti dan istirahat, jangan terus-menerus berlatih ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi pada upaya Anda dan hasil 100%.

Pastikan peralatan yang Anda gunakan terpelihara dengan baik dan cukup untuk latihan latihan. Jangan gunakan tongkat biliar atau meja biliar yang tidak rata dengan kain robek. Temukan tempat yang menawarkan peralatan berkualitas lebih baik untuk mendapatkan hasil yang lebih konsisten dan akurat. Mungkin, jika Anda berlatih sendiri, temukan meja biliar koin yang dioperasikan untuk latihan Anda dan tanyakan apakah mereka akan tetap terkunci terbuka untuk bermain gratis jika Anda membayar di muka. Dengan cara ini Anda dapat menggunakan fitur ball return untuk membantu mempercepat pemotretan latihan Anda.

Akhirnya, setelah memfokuskan kembali diri Anda sehingga Anda bertarget laser pada tujuan baru Anda, Anda harus mengatasi sikap mental Anda. Saya menemukan bahwa sering kali seorang pemain yang sangat bagus menyabot keberhasilannya sendiri dengan terlibat dalam negativitas destruktif dan keraguan diri ketika dia berada di bawah tekanan persaingan. Anda benar-benar ingin tahu cara bermain biliar lebih baik, dan saya memberi tahu Anda semua yang Anda butuhkan untuk menginvestasikan beberapa upaya serius dalam meningkatkan pemikiran positif Anda. Negatifitas, keraguan, dan kecemasan yang Anda hadapi selama waktu bermain dapat ditentang oleh sikap mental positif yang kuat. Tetapi untuk melakukannya, Anda perlu mempersiapkan dan melatih kepositifan Anda sebelumnya, tidak hanya mencoba menerapkan konsep tersebut sesekali.

Semoga saya telah menjawab beberapa pertanyaan dan kekhawatiran Anda secara memadai. Jangan ragu untuk mengajukan lebih banyak pertanyaan dari orang lain yang lebih terampil dari Anda. Selama Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk meningkatkan dan tetap konsisten, orang akan dengan senang hati membantu Anda. Hanya saja jangan duduk-duduk dengan tidak senang dan tanpa arah terlalu lama. Berdiri, bersihkan diri, dan mulai bekerja!

Latihan untuk Latihan Voli – Fokus pada Melayani

Serve's Up

Ketika mencari latihan baru untuk latihan bola voli, saya terkadang suka mengelompokkan sejumlah latihan bersama yang fokus pada keterampilan yang sama dan menggunakan setengah waktu latihan untuk latihan biasa dan setengah untuk keterampilan sorotan. Latihan berikut ini menyoroti servis dan merupakan cara hebat untuk meningkatkan ketrampilan dan keakuratan tim Anda. Servis yang baik sangat penting untuk memenangkan pertandingan bola voli, dan dengan menjalankan latihan ini di beberapa latihan Anda berikutnya, Anda akan mulai memperhatikan kemajuan dalam kemampuan melayani tim Anda.

Melayani Golf membuat saya ingin berteriak 'Selamanya!'

Yang pertama dari latihan melayani untuk latihan voli disebut Melayani Golf. Sebelum Anda mendapatkan ide liar tentang sembilan irons and sand wedges, gim ini mirip dengan golf hanya dengan cara mencetak gol. Mulailah dengan membagi pengadilan menjadi 6 area, baik secara mental atau dengan selotip. Pembagian pengadilan adalah sebagai berikut: area 1 adalah punggung kanan, area 2 tepat di depan, area 3 adalah depan pusat, area 4 adalah front kiri, area 5 adalah bek kiri dan area 6 adalah bek tengah.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk melayani masing-masing lokasi satu per satu. Anda dapat mengizinkan satu pemain melakukan banyak percobaan karena mereka harus memukul ke 6 pemain atau memiliki pemain yang melayani satu bola dalam satu waktu dan melacak di mana mereka membidik. Pastikan untuk terus menghitung berapa banyak servis yang dibutuhkan untuk setiap pemain untuk memukul setiap area, dan pada akhirnya tambahkan jumlah serve untuk skor akhir mereka.

Tidak hanya latihan ini membangun kepercayaan diri, itu juga memaksa pemain untuk melayani dengan akurat, yang dapat menjadi cara yang bagus untuk memanfaatkan tautan lemah tim lawan, dengan terus menerus melayani pemain yang lebih lemah di tim mereka.

Berikutnya – Server vs. Penumpang

Permainan yang menyenangkan ini adalah tambahan yang bagus untuk antrean Anda latihan untuk latihan voli. Meskipun ini adalah permainan 1 lawan 1, dengan menyebarkan pasangan itu dapat melibatkan hingga 6 pemain sekaligus. Untuk memulai latihan, minta satu pemain berdiri di garis akhir sementara pasangan mereka berdiri tepat di seberang mereka di sisi lain gawang. Pemain 1 adalah server dan pemain 2 adalah pelintas. Pemain ketiga berdiri di depan pusat oleh net untuk bertindak sebagai target untuk pelintas.

Pada suara peluit Anda, server melayani bola ke arah pelintas. Jika servis berada dalam satu langkah dari pelintas, maka pelintas harus mengoper bola dalam satu langkah target. Distribusi titik adalah sebagai berikut: satu titik diberikan kepada server untuk melayani yang baik, dan satu titik diberikan kepada orang yang lewat untuk mendapatkan pass yang sempurna. Setelah satu pemain mencapai 3 poin, mereka berpindah tempat dengan target dan kedua belah pihak memulai permainan pada nol poin masing-masing.