Cara Meningkatkan Konsistensi, Akurasi, dan Fokus dalam Permainan Kolam Renang Anda

Masalah dengan konsistensi, akurasi, dan fokus yang akrab bagi banyak pemain kolam renang amatir bercita-cita untuk bermain lebih baik daripada yang mereka lakukan saat ini. Berusaha mengoordinasikan semua elemen permainan yang konsisten adalah tantangan yang sangat sulit. Sekarang, pemain yang berlatih 20-30 jam seminggu harus menghasilkan konsistensi yang bagus. Jika tidak, itu menunjukkan bahwa masalah mereka kemungkinan besar berasal dari kelemahan keseluruhan dalam disiplin mental.

Pemain, jangan putus asa! Dengan beberapa catatan mendetail dan pengamatan yang lebih tajam atas upaya dan hasil latihan Anda, program latihan yang diatur dengan baik, dan penyesuaian yang disengaja untuk proses pemikiran positif Anda, Anda dapat mengatasi rintangan yang Anda letakkan dengan cara Anda sendiri!

Apakah Anda menganggap diri Anda masih belajar cara bermain biliar untuk pemula atau pemain kolam renang menengah terampil yang berusaha mengangkat ke semi-pro atau pro, Anda perlu mengambil langkah-langkah yang disengaja dan terorganisir maju setiap saat. Hasil sempurna membutuhkan latihan yang sempurna. Artinya, pemain yang melakukan latihan tanpa memberikan 100% fokus, observasi, dan analisis mereka tidak bisa berharap mendapatkan hasil 100% untuk usaha mereka.

Jadi, untuk menjamin bahwa Anda mendapatkan manfaat penuh dari sesi latihan Anda, Anda harus mulai mendokumentasikan latihan apa yang Anda lakukan, seberapa sering, keberhasilan dan kegagalan Anda, di mana Anda berjuang dan di mana Anda bersinar, dll. Berusahalah untuk memberikan semua perhatian Anda pada pelaksanaan latihan dan hasil yang tepat dari setiap tembakan, yaitu apakah Anda mendaratkan posisi Anda dengan tepat, memaku bagian tengah saku, mendapatkan kecepatan yang diinginkan dan putaran yang Anda inginkan? Bilas / ulangi sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan dan konsistensi yang nyaman bagi Anda. Menjadi lebih akrab dengan kekuatan dan kelemahan Anda, dan alamat apa pun yang menjadi perhatian Anda dalam praktik Anda.

Jika Anda menemukan latihan yang Anda gunakan membosankan atau tidak menantang atau tidak sesuai dengan kebutuhan Anda untuk pengembangan, maka Anda harus meluangkan waktu untuk meneliti atau menciptakan latihan baru. Ada variasi latihan yang tidak terbatas yang dapat Anda ajukan untuk latihan, Anda hanya perlu memutuskan aspek apa dari permainan Anda yang ingin Anda perbaiki. Ketika Anda menemukan pikiran Anda mengembara dari tugas-tugas di tangan kemudian berhenti dan istirahat, jangan terus-menerus berlatih ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi pada upaya Anda dan hasil 100%.

Pastikan peralatan yang Anda gunakan terpelihara dengan baik dan cukup untuk latihan latihan. Jangan gunakan tongkat biliar atau meja biliar yang tidak rata dengan kain robek. Temukan tempat yang menawarkan peralatan berkualitas lebih baik untuk mendapatkan hasil yang lebih konsisten dan akurat. Mungkin, jika Anda berlatih sendiri, temukan meja biliar koin yang dioperasikan untuk latihan Anda dan tanyakan apakah mereka akan tetap terkunci terbuka untuk bermain gratis jika Anda membayar di muka. Dengan cara ini Anda dapat menggunakan fitur ball return untuk membantu mempercepat pemotretan latihan Anda.

Akhirnya, setelah memfokuskan kembali diri Anda sehingga Anda bertarget laser pada tujuan baru Anda, Anda harus mengatasi sikap mental Anda. Saya menemukan bahwa sering kali seorang pemain yang sangat bagus menyabot keberhasilannya sendiri dengan terlibat dalam negativitas destruktif dan keraguan diri ketika dia berada di bawah tekanan persaingan. Anda benar-benar ingin tahu cara bermain biliar lebih baik, dan saya memberi tahu Anda semua yang Anda butuhkan untuk menginvestasikan beberapa upaya serius dalam meningkatkan pemikiran positif Anda. Negatifitas, keraguan, dan kecemasan yang Anda hadapi selama waktu bermain dapat ditentang oleh sikap mental positif yang kuat. Tetapi untuk melakukannya, Anda perlu mempersiapkan dan melatih kepositifan Anda sebelumnya, tidak hanya mencoba menerapkan konsep tersebut sesekali.

Semoga saya telah menjawab beberapa pertanyaan dan kekhawatiran Anda secara memadai. Jangan ragu untuk mengajukan lebih banyak pertanyaan dari orang lain yang lebih terampil dari Anda. Selama Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk meningkatkan dan tetap konsisten, orang akan dengan senang hati membantu Anda. Hanya saja jangan duduk-duduk dengan tidak senang dan tanpa arah terlalu lama. Berdiri, bersihkan diri, dan mulai bekerja!

Latihan Voli untuk Mensimulasikan Permainan Nyata

Sangat mudah bagi seorang pelatih untuk datang dengan latihan voli untuk mensimulasikan gerakan dasar yang diperlukan untuk sebuah pukulan. Aduk bola ke udara dan lonjakan pemain dan mereka akan tahu gerakan dasar yang terkait dengan spike. Hal yang sama berlaku untuk semua jenis hit. Namun, dalam sebuah pertandingan, bola tidak akan dilempar ke satu tempat setiap kali agar pemain dapat melonjaknya. Ada beberapa cara Anda dapat memodifikasi latihan bola voli untuk mensimulasikan permainan nyata, dan itu akan membantu pemain Anda merasa lebih nyaman ketika tiba saatnya untuk bermain.

Ada banyak latihan loncat, set, spike voli yang telah digunakan sejak olahraga dimulai. Namun, dalam permainan nyata, tidak ada yang dapat diprediksi seperti dalam latihan. Untuk mensimulasikan permainan ini, Anda dapat membentuk tim dalam kelompok 6, 3 di setiap sisi gawang. Kedua regu pada dasarnya akan memainkan permainan voli kecil. Minta satu server melayani bola melewati net dan memiliki pemain yang menerima lulus bola ke setter, yang akan diatur ke spiker, yang pada gilirannya memacu bola kembali melewati net. Tim lain kemudian harus melakukan hal yang sama. Setelah kedua tim memukul bola melewati net, mintalah tim kedua untuk memulai dengan serve. Putar serve dengan cara ini beberapa kali untuk membuat para pemain lepas dan siap untuk bermain game nyata. Seperti yang Anda lihat, ini menggabungkan beberapa jenis latihan voli menjadi satu bor besar.

Satu set latihan voli adalah ketepatan memukul, baik lewat dan pengaturan. Pelatih melempar bola ke pemain yang kemudian harus melewati atau mengatur bola ke pemain target. Cara terbaik untuk membantu dengan simulasi permainan nyata adalah memiliki dua set dua pemain, satu set di setiap sisi net. Pemain pertama melayani bola, penerima kemudian harus melewati atau mengatur bola ke target. Setelah target memiliki bola, pelintas bergerak ke tempatnya, target berlari ke garis servis dan menyajikan bola kembali melewati net. Menambahkan ini ke dalam latihan bola voli Anda adalah cara yang bagus untuk membuat tim Anda melakukan pemanasan dengan cepat sebelum pertandingan. Mereka berlari bolak-balik dari posisi server / penerima / target sambil menjaga bola bergerak sebanyak mungkin.

Tidak semua latihan bola voli harus benar-benar mensimulasikan permainan dan tetap memberi para pemain perasaan acak. Latihan ini sangat cocok untuk mengajarkan pemain agar fleksibel dan bergerak ke posisi tubuh mereka di tempat terbaik sesuai dengan bola. Buat tim Anda berpasangan dan bermain satu lawan satu. Triknya adalah membuat ukuran pengadilan sempit tapi panjang. Mereka harus tetap bermain dengan aturan dasar, seperti tidak ada crossover, tetapi hanya memiliki satu pukulan untuk mendapatkan bola kembali melewati net. Ini adalah cara yang bagus agar pemain Anda belajar memukul bola dari berbagai sudut, dari di depan mereka atau bahkan dari samping dan tetap mempertahankan kontrol bola. Ini mengajarkan hal-hal yang paling umum latihan voli mengajar tetapi memberikan realisme bermain dari pemain lain, dengan keacakan mereka, untuk memberikan arti sebenarnya dari permainan.

Latihan voli tradisional sangat bagus untuk mempersiapkan pemain Anda untuk gerakan yang diperlukan dari permainan tertentu. Memodifikasi latihan voli yang sama menjadi sesuatu yang bisa lebih realistis dalam permainan akan membantu pemain Anda juga masuk ke dalam pola pikir permainan. Mengetahui cara yang tepat untuk mengoper bola itu penting, mengetahui cara mengoper bola dari potensi lonjakan pembunuhan akan membawa tim Anda ke tingkat yang lebih tinggi daripada yang bisa mereka bayangkan.