Latihan Pelatih Softball

Menguasai fisik latihan pembinaan softball setengah pertempuran saat melatih. Latihan yang akan meningkatkan atletis dan daya tahan tim sangat penting. Namun, Anda harus selalu melatih tim Anda dengan menggabungkan aspek fisik dengan aspek mental. Ada satu pelatihan pembinaan softball khusus yang benar-benar mengeluarkan kedua bagian dari permainan; itu disebut Bubble Drill.

Latihan khusus ini harus diajarkan sebagai latihan lapangan. Anda harus mengarahkan pemain Anda untuk pergi ke posisi outfield mereka dan menggambar lingkaran imajiner di mana mereka tidak akan melangkah keluar; mereka harus memasukkan gelembung mereka mulai dari saat pitcher mendapatkan posisi untuk melempar bola. Gelembung ini adalah tempat di mana para pemain harus fokus 100% pada apa pekerjaan individu mereka untuk permainan. Meskipun ada gangguan, gelembung harus menjadi tempat di mana game pemain adalah semua yang dia pikirkan. Anda harus membesar-besarkan pentingnya fokus total selama ini pelatihan pembinaan softball .

Setelah semua pemain menciptakan lingkaran mereka, latihan yang sebenarnya akan dimulai. Anda harus mengambil gundukan pitcher dan minta asisten pelatih menjadi adonan. Setelah setiap pitch, Anda harus memberi tahu pemain Anda untuk keluar sejenak dari lingkaran mereka. Begitu mereka keluar dari lingkaran, mereka dapat melihat detail spesifik tentang permainan seperti posisi pelanggaran dan jumlah keluar. Setelah itu semua dalam perspektif, setiap pemain harus bertanya pada dirinya sendiri, "Jika saya menangkap bola, apa yang akan saya lakukan dengan itu?" Pertanyaan ini sangat mungkin menjadi bagian terpenting dari latihan ini. Jelaskan kepada mereka bahwa ketika mereka kehabisan gelembung, mereka dapat mengakhiri lingkungan mereka. Namun, sebelum permainan berikutnya dimulai, mereka harus kembali ke gelembung mereka dan sekali lagi memikirkan jawaban atas pertanyaan kunci.

Ketika tim kembali dalam gelembung mereka, mereka harus bersiap untuk bola tanpa ada gangguan. Arahkan peserta untuk menjaga fokus mereka hanya pada adonan. Arahkan pitcher untuk membayangkan bahwa sarung tangan penangkap adalah target dan fokus sepenuhnya untuk mencapai target. Arahkan penangkap untuk fokus pada titik yang muncul di pitcher. Kunci pelatihan pembinaan softball ini adalah fokus. Anda menunjukkan tim pentingnya titik fokus, cara melepaskan diri dari titik dan cara kembali ke sana. Ini akan meningkatkan keseluruhan permainan tim Anda karena itu akan mengajarkan mereka untuk fokus hanya pada apa yang mereka butuhkan untuk setiap permainan tertentu. Oleh karena itu, mengajar mereka untuk fokus pada poin-poin yang akan membantu mereka untuk akhirnya memenangkan permainan.

Latihan pembinaan softball ini dijelaskan sebagai latihan bertahan, tetapi keterampilan yang digunakan akan membantu meningkatkan para pemain. Bubble Drill akan membantu memastikan bahwa tim Anda selangkah lebih maju dari tim lain. Bubble Drill mengajarkan keterampilan yang dibutuhkan tim untuk mencapai semuanya.

Softball Fielding Drills

Fielding yang bagus sulit untuk dipelajari. Pemain pemula memiliki waktu yang cukup keras untuk menilai di mana harus berdiri untuk menangkap pop-up, apalagi kompleksitas dari permainan ganda. Itulah mengapa penting untuk berlatih sebagai tim. Jika tim Anda dapat menyetel ke tubuh secara keseluruhan alih-alih berpikir sebagai 9 orang, Anda akan menjadi tak terhentikan.

Relay Fielding.

Minta pemain Anda masuk ke dalam dua garis yang saling berhadapan. Mintalah para gadis berdiri dengan jarak dua lengan antara masing-masing dan sepuluh kaki di antara dua garis. Seakan bermain kentang panas, mintalah gadis pertama mengoper softball ke gadis di sebelah kirinya. Bola harus melewati satu sisi garis lalu turun ke sisi yang lain. Setengah dari latihan ini membutuhkan pemain untuk melempar bola ke depan dan ke belakang. Waktunya para gadis setiap kali mereka melakukan latihan. Jika Anda melakukan ini di akhir setiap latihan, tim Anda akan semakin cepat. Setelah mereka menguasai ini, Anda bahkan dapat mencoba kentang panas acak, di mana pemain dapat melempar ke siapa pun yang mereka inginkan selama setiap gadis mendapatkan bola hanya sekali. Lihat apakah tim dapat melakukan ini secepat yang mereka bisa lakukan latihan teratur.

Meskipun ini sepertinya agak konyol, melempar bola secara acak antar pemain akan meningkatkan kepercayaan dan kesadaran di antara rekan satu tim. Ketika waktu permainan tiba, setiap gadis akan tahu seluk-beluk bagaimana orang lain melempar dan akan lebih tepat untuk mendapatkan posisi untuk menangkap bola untuk keluar.

Girls Softball Drills: Mempromosikan Mesin Lebih dari Bantuan

Perhatian semua pelatih softball gadis dan pemukul. Ini akan menjelaskan mengapa melakukan latihan softball dengan mesin pitching menghalangi lebih dari bantuan. Karena mesin pitching, sebagian besar pembenci softball tidak pernah benar-benar mencapai potensi pukulan terbesar mereka!

Tim softball Girls menggunakan mesin pitching karena sangat sulit untuk melemparkan pemogokan dari tangan langsung dalam latihan memukul. Mesin pelempar adalah alat yang paling sering digunakan dalam latihan softball untuk membantu pemukul berlatih mekanika swing mereka. Kenyataannya adalah bahwa mesin mengubah ayunan pemain dan waktu lebih dari itu membantu.

Hal ini diketahui sebagian besar, jika tidak semua, hitter bisbol dan pelatih, untuk menjauhi mesin pitching. Mesin Pitching tidak memiliki tindakan yang sama seperti yang dilakukan oleh tangan saat bola dikirim dalam olahraga. Tindakan meludah yang dilemparkan mesin menggambarkan ketika bola terbang keluar dari itu, adalah menipu pemukul. Kecurangan ini berdampak buruk pada waktu pemukul dan, akhirnya, ayunan hitter.

Meskipun pemain bisbol dan pelatih tahu ini secara intuitif, pesan belum dibuat jelas untuk softball dan soft ball softball perempuan. Softball perempuan dan anak perempuan bergantung pada mesin-mesin ini terlalu banyak. Kebanyakan pelatih softball perempuan belum menemukan cara yang tepat untuk menggunakan mesin pitching untuk latihan softball atau bagaimana membantu pemain meningkatkan kepercayaan diri mereka saat menggunakan mesin pitching.

Latihan softball untuk hitter harus selalu dilakukan pada kecepatan yang lebih lambat dan pitcher atau pitching machine manusia harus menjadi baik 3 sampai 5 langkah di depan karet pitching. Ini adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kepercayaan diri si pemukul. Pemukul harus memiliki setiap kesempatan untuk mengetahui bagaimana rasanya terhubung dengan bola secara efisien; jenis pengaturan ini akan memberi pemukul peluang itu.

Sayangnya, dalam softball perempuan, mesin pitching ditempatkan untuk menutup karet dan pelatih mengatur kecepatan pitch dekat kecepatan apa yang pemukul akan lihat dalam permainan. Ini tidak membantu pemukul karena 2 alasan:

1. Mesin "memuntahkan" bola lebih keras saat mesin dinyalakan dan menyebabkan lebih banyak kebohongan. Kebanyakan pemukul harus mengubah mekanika ayunan normal mereka hanya untuk dapat menghubungi lapangan. Karena itu, pemukul cenderung melemparkan tangan mereka ke bola dan tidak punya waktu untuk menyesuaikan dengan waktu mesin. Hal ini hanya dapat menyebabkan penggunaan tubuh dan pinggul yang tidak benar, belum lagi, pemukulnya berlatih mekanika swing yang salah yang tidak akan digunakan selama pertandingan. Seiring waktu, terus menggunakan mesin pitching di latihan softball akan melatih otot pemukul untuk secara konsisten berayun dengan cara yang salah, bahkan selama pertandingan. Ini menghasilkan penurunan tingkat kinerja serta kepercayaan diri.

2. Kepercayaan yang dipegang turun karena sebagian besar hitter berayun dan rindu atau hanya mengotori sebagian besar pitches ketika mesin ditempatkan secara tidak tepat dan kecepatannya meningkat. Jika Anda adalah orang yang percaya pada pencapaian melalui visualisasi, maka Anda harus setuju bahwa pemukul yang mendapatkan gambar terus menerus di kepala mereka yang berayun dan hilang atau hits buruk, tidak akan menjadi lebih baik, tetapi lebih buruk.

Kuncinya adalah mempraktekkan latihan memukul dari tangan langsung jika keadaan memungkinkan. Hanya melempar tangan di dekat tangan dengan L-screen dengan lambat akan sangat meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan pemukul. Jika Anda tidak memiliki pilihan selain menggunakan mesin pelempar untuk latihan memukul bola softball, harap patuhi panduan penggunaan yang tepat berikut ini.

Pedoman Penggunaan yang Tepat untuk Latihan Mesin Pitching

Saat menggunakan mesin pitching untuk latihan softball, atur mesin antara 30-40 mph tergantung pada usia pemain. Tempatkan mesin 3-5 langkah di depan karet pelempar. Ini akan mensimulasikan kecepatan yang tepat yang perlu dilihat dan dirasakan oleh pemukul untuk mendapatkan ritme, waktu, dan ayunannya.

Penggunaan yang tepat dari mesin pelempar juga akan meningkatkan kepercayaan diri pemukul dan memungkinkan pelatih untuk mengajar jauh lebih efisien. Tidak ada alasan mengapa hitter softball perempuan tidak bisa konsisten seperti hitter bisbol laki-laki. Dari perspektif pelatihan, inilah alasan mengapa pemain bisbol mengalami lebih banyak keberhasilan dengan rata-rata batting dan persentase slugging daripada yang dilakukan oleh pemain softball. Kebanyakan pemain bisbol berlatih dengan senjata hidup dan jika tosser tidak tersedia, pemain, lebih sering daripada tidak, tahu bagaimana menggunakan mesin pitching dengan benar.

Softball perempuan membutuhkan mesin karena sulit untuk melemparkan pemogokan dari tangan langsung dalam latihan memukul. Menggunakannya dengan benar dan memukul akan meningkat secara dramatis.

Top 5 Latihan Softball Batting Tee

Berikut adalah 5 latihan softball batting tee, tanpa urutan tertentu, dan menurut saya. Mereka adalah orang-orang yang benar-benar dapat membantu mengubah Anda menjadi adonan elit.

Drill 1 – Kembali Knee Down

Tujuan: Untuk mengembangkan kekuatan dan kecepatan tubuh bagian atas. Latihan ini membantu pemain berhenti menerjang dengan menghilangkan gerakan tubuh bagian bawah. Bor bisa mengurangi pemotongan atas. Ini menekankan menjaga laras di atas tangan dan menggunakan waktu yang tepat.

Prosedur: Gunakan T rendah untuk latihan ini. Pemukul berlutut di atas handuk dengan lutut belakang pada sudut 90 derajat, menjaga bahu pada bidang datar. Latihan ini juga bisa dilakukan dengan lemparan lunak. Pemain melihat kelelawar memukul bola.

Drill 2 – Bingo

Tujuan: Untuk mengembangkan ayunan tingkat dan mekanika yang tepat dengan menawarkan umpan balik instan.

Prosedur: Posisi dua Ts pada ketinggian yang sama dengan satu tepat di belakang yang lain. Adonan mendorong bola kembali ke bola depan. Semakin jauh memisahkan Ts, semakin sulit untuk memukul bola depan karena kesalahan diperbesar. Jalur hit memberikan umpan balik cepat pada mekanisme ayunan. Jika pemukul merindukan ke kiri, dia memiliki ayunan luar-dalam. Jika pemukul merindukan dengan pergi di atas, dia menjatuhkan bahu belakangnya. Ketika berhasil, pemukul harus berteriak "Bingo."

Drill 3 – Balance Beam

Tujuan: Untuk memeriksa saldo saat ayunan.

Prosedur: Pemukul berdiri di dua-empat atau dengan kedua kaki di tepi bagian dalam atau ban sambil memukul T. pemukul dengan keseimbangan yang baik dapat tetap pada balok di sepanjang ayunan.

Drill 4 – Lihatlah Pitcher, Lalu Hit

Tujuan: Untuk berlatih memfokuskan kembali dari pitcher ke titik kontak.

Prosedur: Adonan pada T terlihat pada pitcher imajiner dan kemudian memfokuskan kembali pada T dan mengambil ayunan normal.

Bor 5 – Dua Ts

Tujuan: Untuk berkonsentrasi pada memukul ke dan melalui bola pada titik manis kelelawar dengan kontak garis drive.

Prosedur: Dua Ts ditempatkan di ketinggian yang sama satu tepat di depan yang lain dengan sebuah bola di masing-masing. The batter mencoba untuk mendorong kelelawar melalui bola pada T pertama dan masuk dan melalui bola pada T. kedua.

Latihan Softball Anak-Anak – Latihan Menyenangkan untuk Para Pemain Awal

Mulai dengan Dasar-Dasar

Latihan softball anak-anak ini mengajarkan dasar-dasar – memukul, berlari, melempar, dan menangkap – dengan cara yang menyenangkan dan sederhana yang akan dipahami dan dinikmati oleh pemula!

Jangan Lewatkan

Latihan memukul ini menekankan kontak dengan bola dan penempatan kelelawar yang benar begitu adonan memukul bola. Anda akan membutuhkan tee, bola, kelelawar, sarung tangan untuk setiap pemain, dan hula hoop.

Bagilah tim menjadi dua sisi. Petinju akan bermain seperti biasa. Para petarung bergantian memukul dari tee, fokus pada pembuatan kontak yang solid dengan bola. Setelah mereka memukul bola, mereka harus melemparkan kelelawar mereka ke hula hoop di tanah di samping pangkalan sebelum mereka dapat lari ke pertama. Jika pemain merindukan bola atau menjatuhkan tee di atas, itu adalah pemogokan. Setelah tiga pemogokan, pemain itu keluar. Pemain juga keluar jika mereka tidak menempatkan kelelawar mereka di hula hoop sebelum berlari ke pertama.

Lampu Merah / Lampu Hijau

Softball anak-anak ini membantu pemula terbiasa berlari dengan sarung tangan dan bola di tangan mereka. Setiap pemain akan membutuhkan sarung tangan dengan bola di dalamnya. Mintalah pemain membentuk garis yang menghadap pelatih, yang berjarak sekitar 60 hingga 90 kaki.

Latihan dimulai ketika pelatih berpaling dari para pemain dan berteriak "lampu hijau." Anak-anak berlari ke arahnya secepat mungkin, memastikan untuk mempertahankan bola mereka. Secara berkala, pelatih akan berteriak "lampu merah" dan berputar. Jika pelatih melihat salah satu pemain bergerak setelah dia disebut "lampu merah," para pemain itu keluar. Pemain pertama yang mendekati dan menandai pelatih keluar menang.

Pukul Pelatih

Ini adalah latihan awal softball yang menyenangkan untuk mengajarkan akurasi melempar. Anak-anak membentuk garis yang menghadap pelatih, masing-masing memegang bola busa kecil atau jenis bola lunak lainnya.

Ketika pelatih mengatakan untuk memulai, anak-anak semua mencoba untuk memukulnya dengan bola mereka sementara pelatih mencoba untuk menghindari tertabrak. Anak-anak dapat berlari untuk mengambil bola mereka setelah mereka melempar mereka, tetapi mereka harus melempar dari garis start. Setelah pelatih dipukul tiga kali, anak-anak harus membuat dia melakukan sesuatu yang konyol, seperti suara tarian atau binatang.

Lihatlah

Latihan softball untuk anak-anak ini mengajarkan pemain pemula untuk menangkap bola lalat di outfield. Ketika pertama kali belajar softball, banyak anak-anak takut mencari untuk menangkap bola. Latihan ini akan memudahkan mereka untuk merasa nyaman menangkap dari bawah.

Latihan ini membutuhkan bola busa kecil dan banyak orang tinggi (pelatih, asisten, atau orang tua) mungkin berdiri di samping anak-anak dan menjatuhkan bola di atas kepala mereka. Anak-anak mendongak dengan tangan terangkat dan mencoba menangkap bola. Pada awalnya mereka harus menggunakan kedua tangan dan tidak ada sarung tangan untuk terbiasa menangkap dengan kedua tangan. Akhirnya mereka bisa melanjutkan menggunakan sarung tangan.

Latihan Latihan Softball – Meningkatkan Teknik untuk Posisi Apa Pun

Latihan untuk Pemain yang Lebih Kuat

Latihan latihan softball yang bagus akan mengajarkan teknik baru kepada para pemain dan memungkinkan mereka untuk melihat hasil latihan mereka dari waktu ke waktu. Ketika digunakan secara efektif, mereka akan menantang pemain untuk menjadi lebih kuat di posisi mereka dan juga menghargai mereka dengan permainan game yang sukses. Latihan-latihan berikut fokus pada penguatan infield, outfield, dan teknik dasar lari.

Di-Betweens

Dalam latihan latihan softball ini, para outfielder mempelajari pentingnya komunikasi saat bekerja menangkap bola lalat. Pertama tim dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok-kelompok itu membentuk dua garis di luar, menyebar sekitar 60 kaki. Pelatih berdiri di depan dua garis dan melempar softball di udara, seperti bola terbang dari pemukul. Dua pemain pertama di garis menonton dan memanggil bola sampai seseorang menangkapnya (idealnya orang yang memanggilnya). Para pemain kemudian berlari ke ujung garis dan dua pemain berikutnya menyelesaikan latihan.

Tantangan Dua Jalur

Latihan ini untuk softball berfokus pada penangkapan di lapangan dan sering termasuk latihan menyelam juga. Pemain membentuk dua garis, satu di posisi base kedua dan yang lainnya pada posisi shortstop. Pelatih berdiri di tengah berlian dan menggulirkan bola ke arah salah satu posisi. Pemain pertama di bidang garis bola, yang mungkin membutuhkan menyelam. Begitu dia menyekop bola, dia cepat melemparkannya kembali ke pelatih dan berlari ke ujung garis.

Siklus Dasar

Latihan softball ini bekerja untuk meningkatkan kecepatan dan meningkatkan teknik dalam menjalankan basis. Pemain membentuk garis di home plate, dimulai dengan yang tercepat dan berakhir dengan paling lambat. Menjaga jarak aman antara setiap pemain, mereka lari dari home run sepanjang jalan melalui base pertama. Setelah setiap pemain mencapai rumput, mereka berbaris lagi di base pertama dan lari ke detik, lalu ke ketiga, dan terakhir ke rumah.

Tingkat berikutnya dari latihan menggabungkan pelatih dasar. Para pemain lari dari rumah hingga ke base kedua, pastikan untuk check-in dengan pelatih. Kemudian mereka menyelesaikan latihan dengan berlari dari kedua ke ketiga dan ketiga ke rumah. Selanjutnya mereka lari dari rumah ke tempat ketiga, dan pada tingkat terakhir dari latihan yang mereka jalankan dari rumah sepanjang jalan kembali ke rumah. Pemain harus fokus pada teknik lari dasar yang benar dan mengikuti instruksi pelatih dasar mereka.

 Softball Hitting Drill – Memukul Nomor Bola

Apakah Anda lelah dengan latihan softballitting dasar yang telah Anda lakukan lagi dan lagi? Jangan khawatir karena dengan latihan softball baru ini, Anda pasti akan mendapatkan minat dan energi Anda kembali untuk melatih dan menjadi pemukul softball yang lebih baik …

Latihan pukulan softball ini pada dasarnya disebut "memukul bola bor bernomor". Ini adalah latihan meningkatkan yang sangat menyenangkan dan keterampilan jadi pastikan untuk membaca dan memahami mekanika dengan hati-hati.

Adonan softball mengambil kelelawar, mendapatkan posisi yang tepat, memegang pemukul dengan aman, tidak ketat, menaikkan bahu dan siku, kaki dikunci untuk dukungan, dan mata terfokus pada bola.

Pelatih atau pitcher kemudian melempar bola yang diberi nomor satu hingga empat. Sentuhan dalam latihan ini adalah menjaga agar pemukul sepenuhnya terfokus pada bola. Dia kemudian harus memberi tahu pitcher nomor berapa bola itu dilemparkan tanpa memukul bola. Adonan hanya mengambil posisi memukul yang tepat tetapi dia tidak memukul bola.

Ini memukul softball Latihan adalah salah satu cara terbaik dan paling efektif dalam mengajarkan pemain softball untuk selalu menjaga mata dan fokus pada bola.

Sesuatu yang Anda tidak mau ketinggalan tips ini yang pasti akan meningkatkan keterampilan Anda. Cobalah, cepat atau lambat kemampuan mental Anda untuk memfokuskan pasti akan meningkat dan pada gilirannya, membantu Anda membuat hits softball yang luar biasa di dalam dan di luar yang diajukan.

Latihan Softball Praktis

Banyak pemain softball percaya bahwa latihan selalu melibatkan melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan. Namun, ada banyak latihan latihan softball yang menyenangkan yang bisa dilakukan. Tidak hanya latihan-latihan ini menyenangkan tetapi mereka juga bermanfaat. Tiga latihan seperti itu – Knock Barney dari Can, Pickle, dan Beat the Ball.

Hentikan Barney dari Can

Latihan ini melibatkan memukul boneka Barney (dinosaurus ungu yang disukai anak-anak) dari tong sampah yang terbalik. Seorang pemain berdiri sekitar 50 kaki dari Barney dan semua pemain lainnya berbaris di belakangnya.

Pelatih harus menekan grounder ke pemain itu. Pemain itu harus menurunkan bola dan mencoba memukul Barney dengan lemparan. Hadiah kecil dapat diberikan kepada pemain yang sukses.

Tentu saja ada banyak latihan latihan softball menyenangkan lainnya yang serupa dengan ini tetapi menggunakan objek yang berbeda atau boneka binatang yang berbeda. Selama itu bekerja pada pemain yang melontarkan dan melempar akurasi, bor akan bekerja dengan baik.

Acar

Untuk pemain latihan ini harus dibagi menjadi tiga kelompok. Di masing-masing kelompok akan ada pelari dan dua pelari. Petaruh akan berbaris di pangkalan yang ditempatkan hingga enam puluh kaki terpisah. Pelari akan memulai di salah satu pangkalan.

Kemudian para pelaku akan terlebih dahulu melempar grounder satu sama lain dan kemudian lalat pop satu sama lain. Selama salah satu dari empat tikungan (dua grounders dan dua lalat pop), pelari harus mencoba untuk maju ke pangkalan lainnya.

Setelah pelari terlempar keluar tiga kali atau mencuri tiga pangkalan, pelari menjadi fielder dan salah satu peserta akan menjadi pelari.

Latihan ini memberikan latihan pelari mencoba untuk mencuri basis dan membantu para pekerja lapangan bekerja di lapangan dan lalat pop, melempar, dan menerapkan tag.

Kalahkan Ball

Latihan ini harus dilakukan pada alas dasar. Penangkap garis-up di belakang piring dengan bola dan pemain mengambil setiap basis. Kemudian seorang pemain mulai di piring dan akan berlari di sekitar semua pangkalan.

Pada sinyal pelatih, pelari lepas landas. Sementara itu, penangkap harus melempar bola ke base ketiga, menerima lemparan ke belakang, melempar bola ke base kedua, menerima bola kembali, dan kemudian melempar ke pertama. Para basemen pertama kemudian akan melempar bola kembali ke penangkap, menerima lemparan kembali dan kemudian melempar ke masing-masing pangkalan.

Ini terus berlanjut sampai semua 4 pemain bertahan mengambil lemparan ke setiap base dan home plate. Ini harus terjadi sebelum pelari berhasil mengelilingi pangkalan dua kali.

Latihan softball yang menyenangkan ini membantu bekerja pada setiap aspek utama permainan – menjalankan pangkalan, menangkap, dan melempar – kecuali memukul.

Latihan Bisa Menyenangkan!

Latihan tidak harus membosankan dan sulit sepanjang waktu. Ada banyak latihan latihan softball yang menyenangkan untuk menambah kegembiraan dan hiburan. Sebagian besar latihan ini juga bermanfaat. Tiga latihan seperti itu adalah Knock Barney Off Can, Pickle, dan Beat the Ball.

Latihan Softball – Latihan Memukul yang Menyenangkan dan Menantang

Latihan bisa menjadi membosankan dan membosankan jika latihan softball yang sama digunakan setiap waktu. Untuk menjaga atlet tetap segar dalam keterampilan mereka, gabungkan latihan baru sesering mungkin. Latihan memukul yang menyenangkan dan menantang ini akan memberi pemain perspektif baru tentang memukul dan memaksa mereka keluar dari kebiasaan!

Game Lada

Softball memukul bor ini menekankan kontrol atas kelelawar dan membuat pemukul bekerja pada ayunan, pendek cepat.

  • Posisikan tiga hingga lima orang sekitar 25 kaki dari adonan, pastikan mereka tersebar dengan aman terpisah.
  • Memiliki adonan memukul bola dengan stroke, pendek ke arah salah satu peserta.
  • Fielder melakukan ground ball dan dengan cepat melempar bola kembali ke adonan, yang menggunakan stroke cepat ke bawah yang sama untuk memukul balik ke salah satu fielders.
  • Batters tangan kanan harus memukul di dalam pitches ke fielder di kirinya, pitch tengah ke pemain di tengah, dan di luar pitches ke fielder di kanannya.
  • Untuk membuat latihan lebih menantang, adakan dua bola sekaligus untuk benar-benar menjaga agar batter tetap fokus.

Berwarna Softball Toss

Latihan softball ini mengharuskan pemukul untuk benar-benar berkonsentrasi di lapangan dan fokus untuk menjaga berat badannya kembali.

  • Untuk latihan ini, pelatih, atau siapa pun yang bertindak sebagai pitcher, membutuhkan beberapa bola dengan warna berbeda.
  • Pitcher akan melempar dua pitch secara bersamaan, memastikan bola berada pada ketinggian yang berbeda.
  • Saat melepaskan lemparan, pitcher akan memanggil bola mana yang harus dipukul, memaksakan konsentrasinya hanya pada satu bola.
  • Untuk variasi pada latihan ini, pelatih kadang-kadang bisa memasukkan lemparan palsu atau memvariasikan kecepatan bola. Jika bola berwarna tidak tersedia, pitcher dapat memanggil "high" atau "low" sebagai gantinya.
  • Latihan memukul ini akan membantu pemain menyesuaikan ayunan mereka untuk pitch tinggi atau rendah, terutama ketika mereka mengharapkan yang sebaliknya.

Hit the Bounce

Latihan ini memaksa pemukul untuk fokus pada waktu ayunannya, baik pemicunya – kapan dia harus memulai ayunan – dan titik di mana dia harus melakukan kontak dengan bola.

  • Minta pitcher berdiri di depan dan di samping pemukul, sekitar sepuluh kaki.
  • Pelempar melempar bola tenis ke pemukul, memastikan bola memantul sekali sebelum mencapai zona pemogokan.
  • Pemukul harus menonton pitch dan menggunakan bouncing sebagai pemicu ayunan.
  • Begitu dia telah memulai ayunannya, pemukul perlu mengatur waktu agar dia memukul bola di bagian atas pantulan.
  • Latihan ini mungkin membutuhkan banyak latihan untuk dikuasai, baik dari orang yang melempar bola tenis dan pemukul, tetapi setelah mereka memahami dasar-dasar itu benar-benar dapat membantu dengan mengatur waktu ayunan.

Fastpitch Softball Drills – Kembangkan Kecepatan dan Akurasi Dengan Latihan Pitching Ini

Begitu pitcher softball telah mengembangkan teknik mereka, mereka sering mencapai dataran tinggi di mana mereka tidak lagi membaik. Namun, selalu ada potensi untuk menjadi pitcher yang lebih baik. Ini latihan softball softpitch inovatif dirancang untuk membantu pitcher mengembangkan kecepatan dan akurasi mereka di gundukan.

Snap Drill

Latihan softpitch fastpitch ini dikembangkan untuk melatih snap pergelangan tangan di ujung lapangan. Menggunakan otot pergelangan tangan untuk memotret bola saat dilepaskan akan meningkatkan kecepatan pitch.

Untuk latihan ini, dua pelempar akan berdiri sekitar sepuluh kaki. Pitcher pertama akan dimulai dengan gerakan melempar ke samping, memegang bola. Dia kemudian mengambil pergelangan tangannya sedikit sebelum membalik bola ke depan ke rekannya, dengan fokus menggunakan kekuatan sebanyak mungkin. Mitra akan menangkap pitch dan menggunakan teknik yang sama untuk mengambil kembali bola. Setiap pitcher harus snap bola dua puluh lima kali, bekerja untuk meningkatkan kekuatan di pergelangan tangan dan kecepatan dalam sekejap. Ini juga berfungsi sebagai pemanasan besar.

Dua untuk satu

Latihan ini untuk softball fastpitch membantu pitcher mengembangkan keterampilan tangkas saat berlatih pitches. Pitcher harus selalu siap untuk memukul bola kembali ke gundukan.

Siapkan bor ini dengan teko di gundukan dan penangkap di piring, masing-masing dengan satu bola. Saat pitcher memberikan pitchnya, penangkap akan melemparkan bola tanah ke gundukan. Pelempar harus menurunkan bola dan menggunakannya untuk pitch berikutnya, sementara penangkap akan menerima pitch dan menggunakannya untuk lemparan berikutnya. Lengkapi rutin dua puluh kali, berfokus pada teknik yang tepat dan meningkatkan waktu reaksi.

Jarak Pitching

Latihan pitching ini mengembangkan kekuatan lengan sambil menekankan akurasi pitches.

Mulai dengan pitcher dua puluh kaki dari home plate, melempar ke penangkap di rumah. Pitch melempar lemparan sebanyak yang diperlukan untuk mendapatkan lima pukulan, menurut penilaian penangkap. Selanjutnya, pitcher harus bergerak mundur sepuluh kaki dan melancarkan lima serangan dari posisi itu, dan seterusnya hingga ia berada enam puluh kaki dari home plate.

Meluncur dari jarak jauh membentang lengan dan meningkatkan kekuatan, menghasilkan pitch yang lebih kuat. Menggunakan penangkap untuk menentukan pemogokan akan menjaga fokus pada keakuratan juga.

Isolasi Bor

Latihan softball untuk pitching ini berfokus pada bagian terakhir dari pitch. Dengan mengisolasi tahap akhir gerakan pitching, pemain dapat mengembangkan gerakan spesifik yang diperlukan untuk menghasilkan pitch yang akurat.

Minta pitcher berdiri tiga puluh meter dari rekan setimnya. Pitcher akan mulai dengan mengangkat lengan dan melipat pergelangan tangan untuk membentuk huruf "c" di atas kepala. Dia kemudian harus menyelesaikan lapangan dari posisi ini, berkonsentrasi pada mengayunkan lengan ke bawah, menembakkan pinggul, mematahkan pergelangan tangan, dan melepaskan pitch.